夏季養生

夏季男性腎虛吃什麼補腎好

所有男性朋友都懼怕腎虛,但生活中總有各種原因,導致不少男性腎虛,腎臟與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係,所以要保證身體健康、生活美滿,必須解決腎虛問題,下面給大家介紹三種食療方。

男性補腎食療方

1、龍眼肉粥

主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

製作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

功用:健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿 早洩 ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

2、刺莓酒

主料:刺莓果100克,米酒500克。

製作:將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用:健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿 不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

3、琥珀核桃

主料:核桃肉300克,白糖150克。

製作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝幹。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼後食用。

功用:補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

男性如何預防腎虛

1、每天堅持搓腳心。將兩隻手相互搓熱後,對腳心摩擦,早晚各1次,每次搓500下。

2、每天堅持做一遍易學的體操,對身體很有好處(如果有時間,也可連續做多次,但是也不宜做過多)。交易體操沒有什麼太大的要求,只要盡可能的舒筋活絡就好了,讓身體充分展開。

3、如果有時間,可以做一下縮肛運動。要全身放鬆,自然吸氣呼氣,然後做縮肛運動,反復進行,次數不宜太多。

4、每天進行腰部按摩。兩手掌搓熱後,對準腰部進行按摩,直至有熱感生成即可,此運動簡單方便,有時間就可以做一下。

5、每天練習打太極拳。打太極拳最好是在早晨進行,這個時候空氣清新,更有助於身體健康。