健康食譜

9種食物助你抵禦輻射侵襲

常常感到頭昏腦脹,眼睛疲勞、食欲不振、咳嗽胸悶、腰酸背痛,皮膚晦暗沒有光澤、頭髮毛躁、身體抵抗力越來越弱,記憶力衰退……您絕對無法想像原因就出在”電腦”上,電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。白領天天對著電腦手機,接受輻射的時間太長。這樣不健康的生活方式使得白領慢慢走進亞健康狀態。那麼,白領應該怎麼抗輻射呢?

一:紫菜

功效:抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

二:黑芝麻

功效:增加細胞免疫,抵抗輻射

中醫理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通於腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

三:綠茶

功效:減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。

四:海帶

功效:具有抗輻射作用

最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

五:番茄

功效:減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

六:大蒜

功效:減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

七:黑木耳

功效:清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

八:綠豆

功效:有助於排泄體內毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有説明排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

九:辣椒

功效:保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。