養顏美容的水果有哪些

愛美之心人皆有之，尤其是對於女性來說每個人都希望自己變得更加的年輕漂亮，但是很多女性嘗試不同的化妝品皮膚都沒有得到很好的改善，其實想要讓自己變得更加美麗也要調整好飲食，其中經常吃水果能幫助我們很好的改善皮膚，並且還能讓我們獲取更多的營養，下面一起瞭解下養顏美容的水果有哪些。

養顏美容的水果有哪些

一、檸檬

說到美容水果，檸檬當仁不讓是第一個。檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，除了強身健體的功效之外，檸檬還是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

檸檬的美容作用及美容機理具體表現為以下三點：

1、減少色素生成，使皮膚白皙。

2、營養護膚作用。

3、消毒去垢、清潔皮膚的作用。

另外，用檸檬美白即可內服，也可外用。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對皮膚有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

二、櫻桃

櫻桃酸甜爽口、色澤光潔，自古以來就是美容果，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

櫻桃美容功效具體表現為以下四點：

1、櫻桃富含維生素C，維生素C是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。

2、櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3、堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。

4、櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素A，讓肌膚更年輕。

三、番茄

番茄番茄營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，番茄不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。

番茄美容功效具體表現為以下五點：

1、番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。

2、對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。

3、番茄去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進皮膚代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。

4、番茄幾乎全由水構成，用來減肥比較合適。最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，晚餐就用1～2個番茄代替。

5、洗浴後，在浴盆中加入500ml番茄汁，然後將兩腋在水中浸泡15分鐘，每週兩次，可消除狐臭。

上面就是對養顏美容的水果有哪些的介紹，通過瞭解之後我們知道很多含有維生素高的水果都能幫助我們改善皮膚，比如常見的檸檬或者是柳丁等，經常食用都能讓皮膚變得更白皙，但是飲食對身體的調理不是一朝一夕的事情，一定要長期的堅持才有效果。