吃葉酸對女人有什麼好處呢

一般快到懷孕年齡的時候最好就要開始服用葉酸，而不是已經懷孕了才開始服用葉酸。葉酸是可以幫助孕婦提供孕酮的一種物質，如果不服用葉酸，孩子畸形、營養不良或者是難產的可能性會比較大。可以說葉酸是懷孕必不可少的東西，下面，我們就一起來看看葉酸對女人的一些好處吧！

葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導致紅血球的異常，未成熟細胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。

常喝酒的女性(大約是每天一杯啤酒) 會增高乳癌的發生率大約15%, 但是如果能夠經常地注意補充葉酸, 這種危險就會下降45% 之多。 有關於葉酸對於女性的健康好處廣受醫學界注意，除了懷孕與哺乳期的婦女應該補充，它也被發現能夠用於預防大腸癌和心臟病，每天補充400mcg 的葉酸受到許多醫界人士的建議，美國也研擬將的每日葉酸建議用量提高到每天400mcg。

但是在一般不喝酒的女性，研究中發現並沒有降低乳癌的效果，這種預防效果只有對於常喝酒的女性才有效。

雖然葉酸很關鍵，但是也不應該過量補充，應該按照醫生做給的範圍來服用葉酸。葉酸是不太穩定的，所以服用葉酸之後最好不要見光或者是曬太陽。除了藥物補充葉酸之外，還可以通過一些蔬菜以及肉中補充。服用葉酸期間最好不要吃油炸食物。