膠原蛋白的吃法是什麼

對於女性來說最可怕的事情就是逐漸變得衰老，如果我們平時在生活中調整好生活習慣，對身體進行滋補也能夠得到很好的緩解，其中膠原蛋白能夠讓女性變得更加的年輕漂亮，有時候很多女性隨著年齡不斷增長會適當的給自己補充些膠原蛋白，但是想要吸收更多的膠原蛋白我們一定要掌握好它的吃法，下面一起瞭解一下膠原蛋白的吃法

膠原蛋白的吃法

一、教條法：純水+膠原蛋白粉

準備：杯子1個，膠原蛋白粉，溫水50-100ml，勺子1個

方法：杯子中倒入50-100ml溫水，打開膠原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，並用勺子攪拌可以加速溶解

用量：25-35歲，每日用量2-5克(SUM膠原蛋白精華粉1-2袋)，35歲以上，每日用量5-10克(SUM膠原蛋白精華粉2-4袋)，實際情況根據自身需要。

時間：每日早晚各一次

特點：定時定量，只要堅持就有效果，只是每天都當成一個事情來做，能堅持下來的不多，除非特別特別有毅力的人。

二、小資法：營養專家建議，果汁+膠原蛋白粉

準備：杯子1個，膠原蛋白粉，果汁或水果現榨、牛奶、VC片，勺子1個

方法：將果汁或牛奶倒入杯中，打開膠原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，並用勺子攪拌可以加速溶解

用量：25-35歲，每日用量2-5克，35歲以上，每日用量5-10克，實際情況根據自身需要。

時間：每日早晚各一次

特點：跟上面方法一樣，也是需要堅持的，看來真是沒有醜女人只有懶女人啊，膠原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加強吸收和美白保濕的效果。上床前倒上一杯膠原蛋白果汁飲料，然後躺在床上邊看電視邊喝也是件很愜意的事。

三、懶人法：教授指點，百搭型

他說膠原蛋白其實並不神秘，就是食品，一日三餐怎麼吃就可以怎麼吃，就當多吃了1斤豬皮，漢代名醫張仲景的“豬膚方”就指出有“和血脈，潤肌膚”的作用。

準備：膠原蛋白粉

方法：早餐喜歡喝牛奶的，就把膠原蛋白粉倒在牛奶裡；早餐喜歡喝豆漿的，就倒在豆漿裡；早餐喜歡吃麵條，就拌在麵條裡吃掉；早餐吃粥就拌在粥裡；晚飯更好辦，盛一碗湯倒在裡面喝掉。