養肝護肝吃什麼最好呢

現在的人們經常會在外面應酬，而當人們應酬的時候，難免會喝很多酒吸很多煙。所以像這種情況，人們的肝不好也是非常正常的，所以長期吸煙喝酒的人一定要注意自己肝臟的保養。那麼，養肝護肝吃什麼食物最好呢？養肝護肝的食物非常多，而這些食物不僅僅對肝臟好，還可能有其他功效。

胡蘿蔔：增強人體免疫力，保肝護肝，且保護多種臟器。

金針菇：中醫認為，金針菇性寒、味鹹，能利於肝臟，益腸胃。

南瓜：能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

菠菜：含大量抗氧化劑，長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥。

西葫蘆：預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

山藥：增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能。

梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。

核桃：所含的磷脂對腦神經有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營養，食用時不宜剝掉。

蜂蜜：對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，保肝護肝，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等。

以上就是養肝護肝吃什麼最好的相關內容，養肝護肝可以吃的食物非常多，而這些食物也是比較常見的。不管是在家裡還是市面上，都是非常容易找到的。既然要保養自己的肝臟，就要一定注意飲食上的改善。煙酒之類的東西就不要再碰了。