營養飲食

餵奶什麼東西不能吃

媽媽在哺乳期的時候不是一個人吃飯,寶寶要吃奶,而奶水中的各種營養都是來自于媽媽每天的飲食。所以媽媽的吃飯直接與孩子的健康掛鉤。在哺乳期間,有很多食物都是不要吃的好,比如辛辣的食物、刺激的食物、醃制的食物、油炸的食物等都不要吃的好。具體哺乳期不要吃什麼,請看下面介紹。

哺乳期不能吃的水果:涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀,但卻對於乳母補充維生素有一定意義,至於其刺激性則因人而異,不同體質的人有不同的反應,生活中可視具體狀況而定;

而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果,其中蘋果最為常見,一年四季都有,應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果,也可以適當吃些山楂及山楂食品,山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出(產後子宮恢復),對恢復身體健康有好處。

女性在哺乳期的時候不要吃含有麥乳精的食物,含有這種成分的食物嚴重抑制乳汁的分泌,十分不利於哺乳。韭菜以及人參雖然能補身體,但是也能抑制乳汁分泌,也最好不要吃。哺乳期間,剩飯剩菜不要吃,冷菜冷飯不要吃,不要吃巧克力,不要喝咖啡。