健康減肥

懶人蘋果三天減肥法怎麼做

蘋果是一種常見的水果,其中所含的養分很大,並且這些養分大多是水溶性的,吃了之後直可以被身體吸收,吃蘋果可以滋潤皮膚,還可以潤滑腸道。肥胖的人吃蘋果還能夠減肥,有的人甚至根據蘋果減肥方法,制定出了一種所謂的3天減肥法,下面就來看一下蘋果3天減肥法具體是怎麼操作的。

蘋果減肥三天見效,眾所周知,“一天一蘋果,醫生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

蘋果是很健康的水果。三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

這裡要注意一下,所謂的蘋果3天減肥法雖然說已經讓很多人取得了減肥成果,但是這種減肥方法太過於強調是蘋果,而忽略了一日三餐的必要性,此減肥方法一定要慎選擇,否則如果每天不吃主食,很可能因為碳水化合物攝入不足而導致我們身體沒有精力,甚至使得我們頭暈眼花。