吃什麼護肝保肝效果好呢

眾所周知，乙肝已經成為目前世界上傳染性比較大的一種疾病了，因此患有此種疾病的患者朋友們不僅在職場中會得到更多的限制，同時在家庭情感生活中也會得到更多的歧視，並且一不小心還會殃及下代。因此在日常生活中保肝護肝就非常有必要了，那麼吃什麼護肝保肝效果好呢?接下來就讓我們一起去看看下面的內容。

1、保持開朗多微笑

儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。”動不動就想發脾氣的人，在中醫裡被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄範圍的自律神經出了問題，一般會用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。

通過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學研究顯示，如果經常回味一些好玩的、有趣的事，也會增加腦內啡呔的分泌，使你身心愉悅。

2、適當注意飲食

春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如，春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。通常氣喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導致，可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。

3、注意保暖

儘管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。

以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了能達到更好的護肝保肝的一些食物，在此我衷心希望有這方面疾病困擾的朋友們都能認真的學習上面的內容，這樣才能在日常生活中對我們的肝臟護理顯得更加的有心得和有經驗。當然導致肝病的發生也和我們不良的生活習慣有關係，所以我們應該加以修正。