中醫常識

吃什麼清理腸胃呢

或許很多人在生活當中,都沒有太過的注重自己的腸胃清理,但是我們都知道,有的時候,你越是忽視的話,越容易給自己的健康造成威脅,尤其是現在很多人存在不良的飲食習慣,這樣的狀況,就給我們的腸胃健康造成更多的危害,所以需要注重瞭解以下所介紹的這些清理腸胃的方法。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物

清除宿便的方法:

1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:①機械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛煉,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。

3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

上面介紹的這些清理腸胃的方法,也是比較方便簡單的,而且我知道這種方法,自己的身體健康造成其他不利的影響和危害,也希望遇到這種問題的時候,大家都能夠正確地應對和解決,保證自己最安全健康的飲食方式。