老人健康

中老年失眠原因是什麼

失眠是很常見的現象,當人們過度興奮,或者身體不適的時候就容易出現失眠的現象。尤其是對老年人來說更是如此,老年人特別容易失眠,雖然失眠是一件小事,但是時間久了也會危害人的健康,因為睡眠不足會讓身體變得虛弱。那中老年失眠原因是什麼?跟著小編一起看看吧!

老年人組織器官多有不同程度的退化,使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。有些疾病可對睡眠構成不利影響,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低,通氣換氣不足易致失眠發生;另外,因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。

老年人喜愛看電視,但在晚上不可看得太晚,睡得太遲。千萬不要躺在沙發上一直看到“晚安”才洗洗睡覺,這樣容易造成睡眠品質降低,甚至失眠。在臨睡前最好洗個熱水澡,可使全身放鬆易於入睡。

老年人退休後,原先的生活節奏改變了,地位也發生很大的改變,此時應儘快適應並形成新的生活模式,同時加強心態調整,否則,很容易因此而引起精神與心理方面的某些障礙,表現為焦躁、焦慮、憂鬱、抑鬱等。醫學專家指出,精神與心理障礙往往與睡眠障礙相伴隨,輕者表現為睡眠品質下降,易早醒;重者發生持續性的失眠,嚴重危害健康。

看完上面的介紹之後,大家都知道中老年失眠原因是什麼了吧,老年人之所以容易失眠,是因為他們身體器官出現不同程度的退化,在一定程度上會在睡眠構成不利的影響。而且有些老年人退休之後,會打破原來的生活習慣,新的生活模式也是導致失眠的原因之一。