母嬰健康

孕婦冬天上火不用怕 14個小方法來幫你

眼看已經入冬,可是很多孕婦卻上起火來了,臉上痘痘層出不窮,難受且難看,那麼孕婦冬天上火怎麼辦呢?下面小編為您介紹孕婦冬天上火怎麼辦,看看吧。

1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能達到去火的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱。小編提醒孕婦,由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。

3、冬季是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為,23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,上火就會特別明顯。

4、草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

5、儘管一年四季都可見,但番茄在冬季最甜,營養也最豐富。它同樣可去火。

6、多喝開水是最重要的,也不用刻意去吃太多補品這樣反而不好。

7、平時注意多吃蔬菜水果,儘量多吃點不同的食物,因為每種食物中各種營養含量是不一樣的。

8、中藥黃連最好不要吃,因為黃連性寒,苦泄,雖然能瀉火,但是對胎兒不好的,所以最好不要吃,孕婦最好在醫生的指導下用藥。

9、建議天天多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。

10、平時吃的東西要注重,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料,這些東西都輕易引起上火的。

11、每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。

12、如果上火導致牙痛的話,就:

①取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克。攪拌,等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。

②取大蒜搗爛,溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。

③把味精按1:50的濃度用溫開水化開後,口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次,堅持兩天后牙痛就會好的。

④取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶,輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發現,60-90%使用這方法的人,牙痛因此而減輕。他的研究顯示,這種磨擦法能干擾牙痛神經衝動的傳導。

13、如果孕婦長期上火,那麼胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息,保持心情舒暢,不要上火。

14、孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。