營養飲食

吃什麼食物能保肝護肝呢

對於平時工作繁忙的年輕人,大多數對於飲食都沒有合理的安排,加上經常熬夜加班等,久而久之,就會對身體造成傷害,多數人會出現口臭、容易發脾氣、失眠、便秘等的情況出現。大多是因為人體的肝部出現了問題,肝主要起到排毒作用。那麼在平時我們應該如果食療來調理我們的肝呢?接下來我就來給大家介紹幾種可以保肝護肝的食物。

1、草莓。

對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。

3、梨。

梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李。

含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。

通過上述對於保肝護肝的幾種常見食物的介紹,大家不妨在日常生活中在飲食上合理搭配進行添加食用。另外還需要做到不喝酒、不吸煙、不熬夜,養成一個良好的生活習慣。但需要注意,對於已經出現嚴重的肝部病變情況的人來說,除了食療以外,還需要積極配合醫生的治療。