您的位置:首頁保健人群

保健人群

​高血壓的患者吃什麼樣的水果好

高血壓的疾病在我們的生活當中這樣的患者特別的多,而且高血壓的疾病在得了後就會一直伴隨著終身,這樣的疾病在平時的時候主要是靠藥物進行維持血壓,不但藥物控制特別的重要,日常的飲食也是特別的關鍵的,特別是高血壓的患者吃水果也是有好處的,主要是以下幾種水果對高壓的患者有幫助。

橘子

橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

西瓜

西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。

鮮梅

鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

柑橘

維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。

石榴

石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高,為4.8克。區別於玉米等粗糧的是,石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉症狀。同時,腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵,產生B族維生素。

此外,紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內自由基造成的氧化損傷,有利於美白、延緩衰老。

鮮棗

鮮棗相比其他水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,參與體內蛋白質的合成,肌肉收縮和調節體溫的作用等。

高血壓是一種特別麻煩的疾病,平時的藥物和飲食控制是特別的必要,所以說在平時的時候患者一定要養成良好的生活和飲食習慣,而且平時鍛煉身體也是很重要,要做一些適當的體育運動,必須在平時的時候嚴格注意血壓的情況。