您的位置:首頁保健人群

保健人群

怎樣能改善腦供血不足的效果好呢

腦供血不足是一種常見疾病,多發於老年人身上或是頸椎不好的朋友們身上,腦供血不足,並不是身體中血液不足,是因為大腦缺血引起的,這是由於頸椎不好或是頸椎彎曲,引起血液供應不到大腦裡,這也就引起了腦供血不足的主要症狀,那麼怎麼改善腦供血不足的效果好呢?

首先,應加強體育鍛煉,運動是增強全身血液迴圈、改善腦供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太極拳等。其次,可採用中醫藥治療,中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型,而採用不同的中藥進行調理,可收到滿意療效。另外,服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥,也有一定的輔助作用。如果仍不能使腦供血不足的症狀得到改善,一定要到醫院找專科醫生進行調治。

其次,很多高血脂症是“吃”出來的,因此有針對性地“吃”,高血脂也有希望降下來。當血脂增高處於初級階段時,也就是說還沒有發現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時,特別是年輕人和絕經期的婦女,完全可以用改變生活方式和飲食調理調節血脂,如控制高脂肪、高熱量食物的攝取,多吃粗糧、蔬菜和水果,戒煙限酒,堅持運動。

(1)減少脂肪的攝入量。少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的黏稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水準升高。如攝入過多,可使甘油三酯升高,加速血液凝固,促進血栓形成。

(2)限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

(3)適當減少碳水化合物的攝入量。不要吃過多的糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。應多吃粗糧如小米、燕麥、豆類等,這些食品中纖維素含量高,有降血脂作用。

(4)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。鮮果和蔬菜能降低甘油三酯,促進膽固醇的排泄。可選用降脂食物有酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等;要避免飲酒,因為酒精能促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高

大多數的腦供血不足,患者都會有失憶,容易忘記事情,頭暈眼花的症狀,常見腦供血不足不要以為這樣的疾病並不嚴重,實際上對身體傷害是很大的,那麼怎麼改善腦供血不足的效果好呢》首先我們要從飲食上面找方法多吃一些清淡清熱的食物,如富含有豐富纖維,膽固醇和高熱量的食物對身體有好處。