營養飲食

孩子喝什麼粥好呢

孩子還小,身體各種機能還處在發育階段,所以對他們的一些營養健康問題,家長們自然需要格外的注重,這樣才更利於他的營養補充,尤其是在食物選擇上,正確地選擇一些食物能夠讓孩子更好地遠離一些疾病的影響和危害,那麼下面要為大家具體介紹一下,孩子喝什麼粥保健功效更好。

1紅棗粥

材料:紅棗,白米,分量可隨自己口味決定。

做法:很簡單,在白粥煮至七成熟的時候,放入紅棗同煮。

功效:具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用,對於血壓低、肺虛咳嗽,有一定增益。

2、麥冬竹葉粥

材料:麥冬30克,甘草10克,竹葉15克,白米100克,去核紅棗6枚。

做法:將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬,取汁,加入粳米、紅棗一起煮成粥。

功效:帶點淡淡的清甜,具有清熱解暑、益氣和健胃等功效,假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食,不妨一試。

3、豆漿粥

做法:豆腐漿適量,粳米50克,一同煮粥。

功效:有潤肺胃、消脹滿、下濁氣、利小便的功效,夏天常食可消暑、利濕,並適用於治療炎夏食欲不振、體倦乏力諸症。

孩子在飲食上,如果能夠注意上面所介紹的這些食物選擇,那麼就可以充分的發揮它們的保健效果,而且更利於營養吸收,有效的緩解他們出現的便秘,或者是其他身體狀況,而且通過飲食的方法去調理和解決身體存在的異常問題,是比較安全健康的。