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大雪時節這些穿衣習慣你有嘛?第三點尤為重要

在寒冷的氣候環境裡生活,穿厚重衣服是我們防寒禦暖的首要需求。這個時候穿衣得講究,不能穿太多,也不能穿太少,以防自己身體出現感冒、發燒等情況,以下的三大細節必需要注意:

1、 衣服穿得越多越暖和

大雪天氣,雪花紛飛,氣溫急降,不少人外出都是從頭到尾的武裝,生怕自己著涼了。熟不知這樣做不但會給自己行走帶來累贅,還不一定起到保暖作用。

正確做法:不管是小孩還是大人,大雪天氣,都不能把自己穿著肥肥大大的,這樣對保暖起不了效果。這個時候,建議還是購買一些緊身的、保暖的、棉質的衣服來穿,這樣保證自己行動自如的同時還達到保暖效果,何樂不為。此外,喜歡在冬天做運動的市民,最好不要買化纖的、帶絨的衣物,即使買了也不宜穿出去運動,這樣的衣物不容易吸收人體內留下的汗滴,容易著涼。

2、 跑步運動出汗馬上脫衣服

大家都知道,大雪時節稍微做些輕度運動是有益於身體健康的,不但可以驅除寒冷也可以增強體質。一般情況下,運動的人或多或少都會出點汗,不少人會選擇馬上減少衣物,這是不對的。

正確做法:當我們做運動時,我們人體的新陳代謝會加快,身體的體溫也得到平衡,若是我們運動出汗後馬上脫衣服,就會很容易受涼。因為脫衣服後,我們身體的毛孔在慢慢長大,冷氣會從皮膚毛孔穿進人的體內,導致生病。因此建議,在做運動之前,大家不防先脫掉一件大衣,或者像孩子一樣在自己背部墊上一條毛巾,等運動完之後便把毛巾拿出來,即可避免這場感冒了。

3、 發燒時拼命蓋被子捂汗

以前上過醫院,也有聽醫生說過,只要喝開水或者多穿衣服,捂一下讓自己發熱,這樣病就好了。其實不然,這樣做根本不利於溫度發散出去,人體的溫度反而會繼續升溫。

正確做法:發燒就是人體的身表體溫比正常體溫36°高出了些,都是大家都常見的症狀。吃點藥或者打寫退燒針即可痊癒。在這裡要說明的是,捂汗退燒是不可行的,不管是大人孩子或年輕人在發燒時都不能把自己包得嚴嚴實實。如果是用捂的話,溫度很難散發出去,溫度仍會繼續升溫,甚至會導致捂熱綜合症。要是發冷的話,建議比平常多傳點即好。