健康食療

精選五款清涼養生粥 清熱解暑透心涼

此時正值酷夏時節,是陽氣發散的季節,天氣炎熱,這個時候大家都在尋找清涼的方法,夏季清熱不妨多喝點粥,夏季吃粥是最好的保健養生方法,今天向大家推薦五款夏日養生粥,清熱解暑透心涼,一起來看看。

梨粥

將梨子3個洗淨切碎,加水適量煎煮半小時後,撈去梨渣,加入大米適量,煮爛成粥,趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食欲不振、頭昏等症。

冬瓜粥

將冬瓜500克去皮除瓤,切成小塊,粳米100克洗淨。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火,放入麻油(油食品)燒熱,下蔥末熗鍋,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸後,再改用小火煮至成粥,以鹽調味後食用。

此粥清熱、養胃、利尿。適用於治療暑熱煩悶、消渴、水腫、淋病等。

絲瓜粥

將嫩絲瓜250克洗淨削皮切成小塊,粳米100克洗淨待用。取鍋放入清水、粳米,煮至半熟時,加入絲瓜、精鹽,再續煮至粥即成。

此粥除熱利腸、涼血解毒。適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。

薏苡仁粥

將薏苡仁50克洗淨,浸泡5小時後撈出,粳米100克洗淨備用。取鍋放入清水、薏苡仁和粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬至粥成。

此粥祛風除濕,利水消腫。適用於風濕性關節炎、腳氣、水腫等

西瓜皮粥

將西瓜皮250克削去硬皮及殘留瓜瓤,沖洗乾淨,切成細丁,用鹽稍醃。取鍋放入清水、西瓜皮丁、洗淨的粳米100克,先用旺火煮沸後,再改用小火煮約15分鐘,以鹽調味後進食。

此粥消熱解暑、生津止渴、利尿消腫。適用於暑熱解渴、中暑神昏、小便短赤、腎炎水腫、糖尿病(糖尿病食品)等。