經常吃什麼能養肝護肝

肝臟是把身體內的一些不好的毒素給排出體外的器官。是身體中非常重要的身體器官。一旦肝臟的代謝出現問題的話，那麼就會可能引發一些肝臟的疾病發生。嚴重的話還會引發身體其他的一些症狀出現。所以養護肝臟就是非常重要的。那麼吃什麼能養肝護肝呢？下面我們就來好好的說一下。

1、草莓。

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

柑橘養肝護肝的食物

3、梨。

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李。

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

5、番茄。

番茄有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗。

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7、王漿、蜂蜜。

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

如果能長期的吃這些食物的話，肝臟就是能得到很好的養護作用。這樣肝臟就會比較少發生疾病的情況。這樣對於身體的健康來說是非常重要的。在吃這些食物養肝護肝的同時，也要注意不要吃那些容易給肝臟帶來負擔的食物，這樣肝臟會更健康。