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體寒體質怎麼調理呢

生活中有很多人的體質偏寒,到了秋冬季節的時候容易感冒,身體抵抗力弱。體寒的人,即便在夏季,手腳也十分冰涼。這要通過飲食慢慢的調理,體寒體質怎麼調理呢?除了要加強體育鍛煉之外,在飲食方面也有很多需要注意的事項,不但要忌口還要進補,一起看看具體介紹吧!

一、加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人,一定要重視工間操,平時多做一些手足和腰部的活動,來加強血液迴圈。

二、注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品,這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有,牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用,狗肉火鍋,也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊,在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

鍋內加水,放入羊肉,蔥薑大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。

體寒體質怎麼調理呢?下面為大家詳細的介紹了。有的體寒體質也是先天性的,所以在調理的時候不可操之過及,只要養成規律的飲食和生活習慣,才能讓病情儘快的康復。而且在秋冬季節要注意保暖,不要吃涼性的食物,也不要碰冰冷的水。