您的位置:首頁保健人群

保健人群

睡覺突然腿抽筋怎麼辦

腿抽筋是我們生活中比較常見的一種現象,尤其是在睡覺的時候疼容易出現抽筋的現象,往往總是會給我們帶來非常劇烈的疼痛感,也會嚴重的影響著我們的生活品質,這樣會讓我們的正常生活受到很大影響,但是想要及時的緩解需要掌握好方法,下面一起瞭解下睡覺突然腿抽筋怎麼辦。

睡覺突然腿抽筋怎麼辦

抽筋是抽搐的俗稱,是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的,當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時,就會發生不能自控的肌肉運動,可局限於某群肌肉或身體一側,或波及全身,即抽筋。

一、引起抽筋的原因

高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣,常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺時出現。

(一)醫生到來前採取的應急方法:

1.立即將平放於床上,頭偏向一側並略向後仰,頸部稍抬高,將患者領帶、皮帶、腰帶等松解,注意不要比患者跌落地上。

2.迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物,以保證呼吸道通暢與防止舌根後倒,為防止牙齒咬傷舌,應以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放於上下牙齒之間。並以手指掐壓人中穴位及合穀穴位,以上要求必須在幾秒鐘內迅速完成。

3.防止患者在劇烈抽撞時與周圍硬物碰撞致傷,但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住,以免引起骨折。

手指、手掌抽筋:將手握成拳頭,然後用力張開,又迅速握拳,如此反復進行,並用力向手背側擺動手掌。

小腿或腳趾抽筋:用抽筋小腿對側的手,握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。

大腿抽筋:彎曲抽筋的大腿,與身體成直角,並彎屈膝關節,然後用兩手抱著小腿,用力使它貼在大腿上,並做震盪動作,隨即向前伸直,如此反復進行。

如果半夜出現腓腸肌抽筋時,可以利用牆壁壓擋腳趾,將腿部用力伸直,直到疼痛、抽筋緩解,然後進行按摩。

上面就是對睡覺突然腿抽筋怎麼辦的介紹,通過瞭解之後我們知道一般引起抽筋的原因有很多,比如常見的缺鈣或者是著涼等原因,我們一定要根據自己的身體情況去選擇治療方法,另外平時在生活中一定要注意多運動和多吃含鈣高的食物。