痘痘位置告訴你哪生病了

【痘痘位置】：額頭

【對應臟腑】：肝臟、心臟

【原因】：如果你的額頭總長大粒痘痘，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裡10點~12點)工作，毒素就會積累下來。

【專家建議】：

讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。應早睡早起，多喝水。)晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。

中醫研究發現，心火過旺，脾氣不好，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。心是體內的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，並統管全身的精神、意識、思維活動。

痘痘位置告訴你哪生病了

痘痘位置：額頭

養心鍛煉應注意“三適”：

適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時。適量，提倡輕鬆運動，時間控制在20～30分鐘左右，強度適當減小。適地，儘量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。

【痘痘位置】：鼻翼兩側

【對應臟腑】：心

【狀況】：鼻子上部兩邊的區域在中醫理論中對應的是心所主。“心主血脈”。當心經有熱，熱隨血脈上行於面部，聚集於心對應在鼻子上部兩邊，就在這裡出現了痘痘。有時還會伴有眼睛乾澀、內眼角發紅，有血絲等症狀。

【原因】：巨大的工作壓力，緊張的生活節奏，使我們的“心弦”一直緊繃，得不到放鬆。心血不暢，日久化熱，熱聚於鼻旁，沒有出路，就只有就地“生根發芽”了。

【解決方法】：適當地調整心態，放慢生活節奏。食療當中可選用赤小豆、赤芍、川貝母、紅花等赤色食物，苦味入心。

痘痘位置告訴你哪生病了

痘痘位置：鼻翼兩側

【痘痘位置】：口唇四周

【對應臟腑】：對應臟器為腸胃，提示胃中有熱，胃火旺盛。

【基本表現】：基本上以消化系統的功能不佳，如患有胃病、胃痛等。還有就是偏食，不喜歡吃水果以及綠色蔬菜的人群為主，而這類人群中約有兩成會長痘痘，同時這兩成中又有八成以上的痘痘會長在嘴唇的四周哦。

【原因】：工作節奏緊張，三餐的進食時間不規律，且饑飽無度。味道過重，正是這些食物把濕和熱帶到了胃中，使得面部的相應區域出現小痘痘。

便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

【針對方案】：

①最主要是要加強消化系統的功能，保持大便暢通。

②可以多吃些胡蘿蔔、白菜等纖維素含量豐富的食物，加強胃腸的蠕動。

③清晨起床後可以喝一杯溫開水，幫助排便。

痘痘位置告訴你哪生病了

痘痘位置：口唇四周

【專家建議】：

舒腸助排毒(便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。)服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

【痘痘位置】：下巴

【對應臟腑】：腎

【原因】：下巴痘說明內分泌失調，月經不調，導致雌性激素過盛。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。還有一種可能就是吃了太多的保健品，尤其是過多補充維生素，也有可能會導致下巴長出痘痘。

【解決方法】：

1例假期間保證心情要愉快平衡，情緒波動不要大，心理壓力不能過大。

2保證每天有充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，每天7—8小時的睡眠時間，記得晚上11點前就寢。

3飲食儘量科學營養，清淡為宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少攝入過多的脂肪和糖類。

4注意下巴長痘的部位的絕對的清潔衛生，用溫水及中性浴液或肥皂來清洗下巴長痘的部位，能夠有效去除皮膚油脂。

5如果下巴長痘要用到外用藥的話，就要選用天然不含激素純中草藥的成分，這樣會減少過敏的發生幾率。

【專家建議】：

下巴長痘一般表示體內激素失調，週期失衡。有些女性已過三十，但“青春痘”卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而復始。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。

從現代醫學的角度看，青春痘多由雄性激素分泌過盛所致，而女人年過三十，雌激素分泌減少導致對雄激素的制約減弱，造成雄激素相對過盛而起痘。這類情況最好的解決方法是補充激素。但是，不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質，在改善症狀的同時往往會抑制人體自身激素的分泌，不可避免地使身體產生依賴性。

痘痘位置告訴你哪生病了

痘痘位置：下巴

而人們過量的補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發內分泌失調，出現月經紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴重疾患。

內分泌失調，要少吃冰冷的東西。每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆小痘，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

【痘痘位置】：髮際

【對應臟腑】：毛孔

【原因】：

1.多數是近期因為心理壓力過大，疏解心情就可以了。

2.因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。

【專家建議】：

清潔照顧邊緣細節。

每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。

【痘痘位置】：左臉頰

【對應臟腑】：對應臟器為肝，提示肝火旺盛。

【基本表現】：嚴重睡眠不足和精神長期緊張都是很重要的原因，基本上在經常熬夜和學習工作壓力較大的人群中比較常見，一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。

【原因】：

左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。情緒與肝是最為密切的。左邊臉頰長痘，可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒等功能出了狀況，有熱毒，需要進行一些肝臟排毒的調理。

【解決方案】：

①加強睡眠，改善睡眠品質，儘量避免熬夜，保持作息時間的規律性，儘量在晚上十一點之前睡覺。

②改善精神緊張的狀態，給自己休息和釋放壓力的時間，儘量放鬆心情。

③在飲食上要多吃小黃瓜等具有良好去肝火的食物，用決明子泡茶喝的效果也不錯。

④減少應酬，儘量不要喝酒等傷肝的飲品。

【專家建議】：

加速血液迴圈(肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。)不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。

淩晨1~3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境;肝最弱的時間是下午1~5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

【痘痘位置】：右臉頰

【對應臟腑】：對應臟器為肺，提示肺有熱，肺火旺盛。

【基本表現】：祖國中醫學認為，肺主皮毛，並開竅於鼻，所以當肺火旺盛時，痘痘比較容易出現在鼻子與右臉頰位置。

【原因】：

右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。

【解決方案】：

①主要以潤肺為主，加強肺的功能。

②自己不吸煙的同時要遠離二手煙。

③平時要多做運動，增強肺循環，加強肺的功能。

④綠茶、蜂蜜茶、梨、木耳等飲食都具有較好的潤肺作用。

【專家建議】：

禁食易敏食物。肺功能失常，注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候。不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。

肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7~9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。

在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9~11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的。

成功祛痘六部曲

如何祛痘之成功六步之一：想

所謂“想”是指要有一個好心態。良好的心態對於任何病症絕對有輔助治療的作用，就像我們平常總能看到的一些癌症案例一樣。按理講癌症本應是絕症，但是很多癌症患者因為保持了良好的心態，每天仍舊樂呵呵地積極面對生活，經過三五年之後再檢查癌細胞，卻發現身體裡的癌細胞早已不知去向。但是如果意志消沉的話，可能早就命歸西天了。

用這個例子來類比痘痘可能未必很恰當，但是我要說的是，悲觀憂鬱的情緒和精神上的壓力不但不能幫你治療青春痘，還會使皮脂分泌旺盛，青春痘加重。良好的心態絕對可以説明我們保持免疫系統的健康，從而説明我們抵禦痘痘的入侵。

人生怎麼過都是過，苦也一天，樂也一天！長滿痘痘並不妨礙讓我們快快樂樂每一天。

如何祛痘之成功六步之二：吃

吃，在飲食方面要注意“四少四多”。

“四少”是：

1、少吃辛辣和油膩食物：

在日常飲食上，你吃得越清淡越好，辛辣和油膩食物最好敬而遠之。辛辣的食物容易刺激神經和血管，油膩的食物則會促進油脂分泌更加旺盛。雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但卻會“惡化”我們青春痘的狀況。與此同時，這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發青春痘的形成。

辛辣和油膩食物是我們平時最常見的入口食品，這兩類食物也是對我們的最大挑戰！

2、少吃甜食及過多含有色素及人工香料的食物：

咖啡、可哥、巧克力、甜點和濃茶等極容易激發油脂，並且在吃完之後使體內產生毒素，形成更嚴重的青春痘。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等。

對於我們青春痘患者來說，星巴克和哈根達斯這一類很小資的地方聽起來很好聽，但卻非常不適合我們光顧。在這些地方不僅要高消費，還要承擔日後痘痘激增的苦惱，實在是得不償失！

3、少吃“發物”：

不要吃魚、蝦等海鮮，肉可以白煮了蘸醬油，不要紅燒，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。

4、少抽煙：

香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成青春痘的交叉感染。

“四多”則是：

1、多喝水：

多喝水可以排除體內雜質，幫助身體新陳代謝，同時可以讓皮膚水分充足，避免毛孔堵塞。下面向大家介紹三種簡單易操作的方法：

1)起床後空腹喝一杯白開水，有助於排毒、清理腸胃。

2)平時可以喝菊花茶，或用檸檬片泡水每天喝，可以清火氣。

3)買點生薏仁回來，用鍋炒熟之後沏水喝，可以去濕氣。

以上三種都是簡單且行之有效的方法，供大家參考。在強調多喝水的同時，還要特別強調：一定不要喝市面上那些亂七八糟的飲料！

現在很多人為圖方便，經常把飲料當水喝,甚至不怎麼喝白開水。經驗表明,這些飲料中含有的糖分能直接或間接的使青春痘加重。多數碳酸飲料，都能使我們的體液呈現過酸性而不利痘痘治療，而運動飲料一般都多多少少含有牛磺酸，同樣會刺激痘痘生長。所以多數時候我們幹的是花錢讓自己遭罪的事情---先花錢讓自己長痘，再花錢祛痘，循環往復，沒有終點！

2、多吃富含維生素和粗纖維的食物：

維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。含維生素A豐富的食物有韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。含維生素B2及B6豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E。

如果你看到這麼多食品已經頭暈目眩的話，也可以選擇一些綜合維生素片，每天吃1-2片，這樣就簡單的多了。

粗纖維可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。對於粗纖維的原則就是：多吃粗糧，少吃加工後的精細糧食。

3、多吃清涼食物：

這類食物主要有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。此類食物一年四季基本都有，而且都屬於我們的家常菜，購買和食用都很方便。

4、多吃含鋅、含鈣食物：

鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟等。牛奶則是補鈣的首選。

“管住嘴”是祛痘的第一大關鍵步驟!你可以把以上羅列的食物寫在一張紙上，貼在你能經常看到的顯眼的地方，每天看幾遍，逐漸你的潛意識就牢牢記住你該吃什麼，不該吃什麼了。有了這個良好的開端，接下來的戰“痘”就不難了！

如何祛痘之成功六步之三：排

剛剛提過了吃，現在進入了吃的下一個環節：排—排宿便。

談到我們之所以長痘痘的原因，不能不講宿便。什麼是宿便呢？宿便就是我們在進食消化後不能有效排除體外而殘留體內的廢物，它們滯留在我們腸道的褶皺內無法排出,日積月累就會形成黑色、惡臭、有毒的物質。“一日不排便，勝抽三包煙”，宿便是人體腸道內一切毒素的根源，是百病之源！

宿便所產生的大量毒素被腸道反復吸收後，由於細菌的作用而不斷地發酵產生有害的毒素氣體,並被人體吸收入血液,通過血液迴圈到達人體的各個部位，刺激毒害皮膚,從而引起痘痘、粉刺、膿包、面部雀斑、皮膚粗糙等皮膚病。

那宿便是如何產生的呢？原因：

第一是飲食結構的不平衡。

進食少量的食物纖維而大量攝取易被消化吸收的食物，因而產生的便量很少，使得糞便易在大腸中停留很長時間。糞便中的水分被大腸過多吸收就變成疙瘩狀的硬便，難以排泄。因減肥而造成宿便的情況也在逐漸增加，飲食的量減少後，糞便量不足，自然會造成宿便或便秘。剛才我們提到要多吃粗纖維的食物，是因為食物纖維不會被消化而是直接移動到大腸，能夠增加糞便的量，使得排便順暢。多吃粗纖維的蔬菜水果，宿便的情況得到改善，痘痘自然會消失的更快。

第二個是運動量的減少。

排便是通過腸的蠕動完成的，如果我們平常的身體運動不足，腸道的蠕動就會變遲鈍，特別是腹肌無力時，更易發生便秘。尤其是女性的腹肌力量原本就不足，所以，長痘痘的JJMM更應養成經常鍛煉腹肌的習慣。

最後一個則是壓力。

精神狀態能在相當程度上左右排便的情況。當我們感受到強大的精神壓力時，自律神經將無法順利工作，於是大腸痙攣，出現腹痛、腹瀉、便秘等排便異常情況，在緊張情緒消失之後，這樣的便秘就會消除。

下面介紹幾種排宿便的好方法，與大家分享：

第一種，每天早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，會對排便有很好的效果。

如果你從沒試過這個方法，我強烈建議你現在就去超市或專賣店買上一大瓶蜂蜜，從明天早上開始，每天堅持喝一杯，你會發現很多意想不到的效果。

第二種就是很簡單的食鹽水了。

濃度不要太高，兩倍一截大姆指多的量，大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了。早上起床後空腹喝下200ml，過兩個小時後，再喝 200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧!你就會將你剛所喝的加上你肚子裡的宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的……你全身一定會倍感輕鬆!這個方法最好一個星期用一次。

第三種：決明子。

一般藥店都有，便宜實惠，有刺激大腸蠕動的作用，同時幫助你排除宿便。具體方法是，每天飯後取定量的決明子，用開水泡好後飲下即可。

最後說一下，不要喝什麼瀉藥，經常喝瀉藥的話，效果會漸漸變弱，而且容易造成脫離藥物就無法排便的藥物依賴症。

如何祛痘之成功六步之四：睡

長了痘痘，睡眠一定要充足！人生病是毒素的堆積，毒素堆積到一定的時候，輕炎症、重癌症，而我們每天的睡眠時間就是一個排毒調整的過程。讓我們先看一下身體在夜間的排毒過程：

21--23點免疫力排毒、23點--3點肝膽排毒、5--6點大腸排毒。

這些都要在睡眠狀態下進行，如果沒有很好的休息，身體的各個內部器官超負荷運轉，擾亂生物鐘，毒素不能被排除，將很不利於健康。長期睡眠不足的症狀如下：

表現狀態初期：臉上長痘痘、乏力、頭昏、易累、便秘……

中期：偏頭痛、肝功能弱、腎虧……

後期：精神錯亂、肝癌、胃癌……

不看不知道，一看嚇一跳！原來睡眠不足的危害竟然這麼大!而導致我們長痘的原因就是肝膽沒有正常地完成排毒工作。

肝臟是我們的重要解毒臟器，它最怕的就是勞累。晚上23點至淩晨3點恰恰是肝臟排毒時間，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應該讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物，對血液進行解毒。可是如果這個時候我們還在忙於工作、學習、吃夜宵、泡吧、K歌的話，就會使其它臟腑也處於相對興奮狀態，肝膽的排毒負擔增加自然會導致體內的毒素增多。

所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液很髒，從而就會影響皮膚的代謝功能和自我修護能力，降低皮膚對細菌的免疫力，加速痘痘的生長。因此，祛痘的一個重要步驟就是要注意睡眠，可謂：睡眠乃第一大補！

要保護好肝臟，發揮它排毒的最大功能，就要做到以下幾點：

1)早睡覺，最晚是23點按時入睡

早睡的原因我們前面已經提到了。人要進入深睡眠狀態大約需要2小時，一般人體的生物鐘在淩晨1點應該睡眠深。所以，23點睡覺2小時後和生物鐘剛好吻合，睡眠品質就會很好。凡是在23點之前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。

2)適當的休息

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對你發出的求救信號。“人臥則血歸肝”，所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨。中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下。隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用。

3)清淡、青色的飲食

這裡再次提到了吃，不過這次的吃強調的是對肝的調理和保養。

天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講：“肝主青色，青色如肝經”，青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣刺激，大魚大肉，油炸食物會增加肝的負擔，人幹的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。 同時，清淡的食物可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。

4) 保持良好的心情

中醫講：“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒。反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，儘量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發洩心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關資料包道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2—4倍。除去肝臟的排毒功能外，我們皮膚裡的皮脂腺也具有生物鐘規律，到了晚間如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動週期，從而刺激皮脂分泌過量，同樣導致青春痘的產生。

睡眠是美容最好的方法，所以我們一定注意不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。為了早點和痘痘say bye bye，讓我們早點睡覺吧！

如何祛痘之成功六步之五：潔

首先要瞭解，長痘的皮膚大部分都是典型的油性皮膚。早晨起床用手擦一下鼻子兩側和額頭，手指上頓時染了一層油。剛剛洗好臉走出門，太陽一曬馬上就油光滿面。才到中午臉上就油亮亮的，毛孔被死死堵塞。這樣的油膩皮膚，怎能不長痘呢­長青春痘與皮膚油脂分泌過多密不可分。油性皮膚增多主要有三大原因：

從早上的油條油餅，到晚上的香辣蟹、水煮魚，我們一日三餐攝入的脂肪越多，皮膚分泌的油脂也就越多。

別小看我們平時的工作壓力，壓力大也會刺激我們的皮脂腺增大，油脂分泌過多。

很多人通宵娛樂，夜間睡得很晚，這樣也會使得皮膚油脂分泌得特別多。不但油性皮膚增多，而且還出現了T字型、下巴型、額頭型等混合性油性皮膚。

從這三點可以看出來，油性皮膚和長痘痘的原因還是和飲食、心情以及睡眠有密切的關係。

祛痘之前先控油，護膚的重點主要是要控油，皮膚要做到清潔到位和充足的補水。並不是油性皮膚就不需要補水了，補水很重要，這樣痘痘慢慢的就會越來越少。我們祛痘要科學，不要相信什麼去美容院挑痘之類的東西，野蠻操作只會傷害到皮膚。

關於痘痘皮膚的清潔與護理，還存在著下面的這些誤區：

NO1、“洗面乳會洗的更乾淨”

洗面乳是清潔面部的常用品，但並不適用青春痘皮膚。由於洗面乳有一定的營養成分，它在清潔皮膚的同時也往往營養臉部的痤瘡桿菌，使痘痘更多。如果臉上有了痘痘，建議使用香皂洗臉。青春痘皮膚屬於油性偏酸，用肥皂洗臉的方法雖然比較原始，但好處在於鹼性可以中和酸性皮膚，抑制細菌生長，減輕痘痘症狀。

NO2、 “溫度越高的水越能溶解皮膚表面的油脂。”

水溫過高或者過低的話，都會給皮膚造成很大的困擾。過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗淨，還容易使皮膚乾燥脫皮。過熱的水可能引起血管過度擴張，使皮膚鬆弛、萎縮，還會溶掉了皮膚表面的天然皮脂膜，造成皮膚缺水緊繃，加速老化。

但如果用冷熱水交替洗臉，則對皮膚有益無害。正確的方法是：首先用溫水濕潤肌膚，輕鬆洗去面部浮塵，使毛孔張開，這樣非常利於皮膚的深層清潔。最後用冷水洗臉，冷水可以增強血液迴圈，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。

NO 3、“總是感覺臉上髒髒的，忍不住多洗幾次臉，時刻保持清潔的狀態。”

很多人認為增加洗臉的次數，臉越洗越乾淨。其實洗臉次數的增加，會破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌。即使是油性皮膚，一天洗臉的次數也不要超過3次，過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護膜，皮膚會分泌更多的油脂來自我保護，臉就會變得更油。

NO 4、“我喜歡用有磨砂顆粒的潔面產品，感覺每次洗臉都很徹底。”

很多人每天潔面的時候都會選擇有磨砂顆粒的潔面產品，在強烈的磨擦過程中感受徹底清潔的快感。殊不知磨砂膏會通過機械的作用過度刺激表皮，使皮膚表面的角化層細胞遭到破壞，加重痘痘的負擔。

NO5、 “油性皮膚不能使用護膚品”

很多朋友覺得自己皮膚很油，所以洗完臉之後什麼護膚品都不用，就算是冬天也不敢用比較滋潤的產品，就怕起油光。結果弄到最後，皮膚(尤其是兩頰部位)越來越幹。殊不知，洗完臉後對皮膚的滋潤是控制油脂分泌的關鍵！因為皮膚油脂分泌有一個平衡，一般油性皮膚清潔一定很乾淨，那個時候臉上幾乎沒有什麼油脂，而如果我們這個時候如果不補充油脂，那麼皮膚就會分泌油脂來達到平衡。皮膚分泌的油脂，又讓我們感到油膩，於是我們再清潔，皮膚又再分泌，結果就成了惡性循環。

所以洗完臉還是要補充養分，在這裡推薦一個護膚又補水的好東東：蘆薈膠!它的純天然含量高，化學成分少，對皮膚的刺激小，更重要的是皮膚可以迅速吸收和補水，效果一級棒！

下面向大家介紹五種專門針對痘痘皮膚的洗臉方法：

3分鐘潔面法

1、先準備一條乾淨柔軟的幹毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂。

2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋20秒。

4、用幹毛巾先把臉上的水擦淨，再輕輕地壓臉吸水。

5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有繃緊感，則可多塗幾次。

本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。

如何祛痘之成功六步之終結篇：調

長痘不是皮膚的問題，是內在的問題！

很多人都知道，吃上火的東西才長痘痘，可同時也有怎麼吃熱性食物都不長痘的。所以吃上火的食物，或者說體外因素只是一個誘發因素。還有一些人，不怎麼吃上火的食物，痘痘卻頑固地打擊愛美的心---這就從另一面印證了：體內因素才是長不長痘痘的決定性因素！所以對於痘痘要用治本的方法，而不是治標！尤其是外用藥一般只能控制和緩解症狀而已，只解決了表面問題，只能幫助祛除已經形成的痘痘, 卻沒有根除引發長痘痘的原因，治其根本，無法讓痘痘不再產生。治標不治本就像"斬草不除根"一樣，之所以痘痘會反復發作，原因就在於此。

青春痘是一種慢性炎症性皮膚病，有些人久治不愈，主要是急於求成的原因，正規的方法通常需要4-8周才能治好，而不少人總想三五天祛痘，結果那些不良商販投其所好，用大量的激素、抗生素治療，這類產品對嬌嫩的臉部皮膚來說太“強”了一點，結果變得越來越難治，浪費時間和金錢。

痘痘為什麼會形成小包­因為有"油性"，火氣要出來，被油的粘性束縛了，沖不破就鼓起一個包。如果沒有油的粘性束縛，火氣能通暢的出來，也就不會長痘痘了!油性大、有熱氣才會長痘痘---即使不怎麼吃上火的食物，卻因為身體內自己產生的熱氣而長了痘痘。油性小，即使有熱氣也不會長痘痘---即使總吃熱性食物。所以，油性大小才是長不長痘痘的關鍵！油性大，中醫叫"濕氣"重。

吃大魚大肉重油膩的人並不一定就濕氣重。為什麼？因為他/她體內消化吸收這些濕性營養的能力足夠強大，只要濕性營養的量超過消化吸收的能力，就會產生濕氣。只要消化吸收的能力差了，濕氣就會從身體內產生---即使不吃油膩，超過消化吸收的能力而多出的營養就變成垃圾!消化吸收的能力差的人體內垃圾就多，就更容易長痘痘！消化吸收的功能為什麼會降低呢？因為太多太多的人喜歡喝冷飲、吃消炎藥、吹空調。第一個受害的就是脾胃!脾胃的熱氣、能量受損，新陳代謝能力下降，濕氣就產生了(在臉上叫痘痘，在皮膚上叫濕疹、皮炎、腳氣，在關節上叫風濕關節炎、頸椎炎，在眼睛上叫白內障)

痘痘到底應該怎麼治療？只有內服藥才能根治！

青春痘的生長，長期忽略了一個重要原因，就是人體的新陳代謝能力下降。由於新陳代謝得不到改善，體內毒素排不出去，新的毒素在原有基礎上不斷累積，皮膚自然會毛孔堵塞，造成紅腫長痘、發炎、膿化。這就是青春痘產生的根本所在。同時，人體在進行新陳代謝時，呼吸中的氧氣裡有2%的氧會轉變為活性氧，活性氧對人體具有高度破壞性，在人體內造成很大病變，青春痘、暗瘡、粉刺、黑色素、黃褐雀斑、皺紋等皮膚問題也都是由活性氧所引起，它們促使黑色素在人體內大量沉積，隨著年齡增長又擾亂細胞間的膠狀物質，是肌膚失去彈性，皺紋逐漸密佈，自由基在人體內不斷地氧化細胞膜上的脂類物質，形成過氧化脂，過氧化脂在人體內經過化學反應轉化為老化色素，沉積于皮膚形成老年斑。祛痘的關鍵在於對症下藥，知道了青春痘是由於新陳代謝能力下降的原因，就能夠找到祛痘根除方法。

通過清除內毒，淨化血液，加強肌體活力，全面改善皮膚狀況來治療青春痘。

這裡我們推薦兩種比較好的排毒保健品。

牛樟芝是臺灣特有的藥用真菌，僅生長於臺灣獨有的原生珍貴樹種-牛樟樹上。牛裝束近年來遭到大量砍伐與盜采，已經瀕臨絕種，棲息於它之上的牛樟芝數量也是屈指可數，成為全球最昂貴的真菌藥材。

牛樟芝具有排毒清血、解毒消腫、益胃整腸、強化免疫等神奇功效，自古以來就被臺灣原住民視為最珍貴的藥材，稱之為“森林中的紅寶石”

牛樟芝富含的超氧化酵素是體內專職的“清潔工”，可說是人體內清汙排垢的神奇清道夫。它具有良好的解毒排毒特性，可以排除人體內由於吸煙、空氣污染、農藥等殘留的毒素，有效驅除自由基，同時防止受到自由基污染的細胞病變，加快人體新陳代謝，提高免疫力。

牛樟芝內所含的有機鍺具有淨化血液、清除血脂功能，是強大的抗皮膚老化劑。它增加皮膚細胞的血紅蛋白供氧量，促進細胞新陳代謝，在抵禦病毒侵蝕的同時，與有害物結合成鍺化合物排出體外，清除血液中的不純物質，使血液成分正常、道路通暢，從根本上改善皮膚細胞新陳代謝不良而引起的皮膚症狀，進而保持皮膚光滑亮麗，讓皮膚從內飽滿光滑！

吃牛樟芝，痘痘好轉前的特別提醒：

在使用牛樟芝之後，體內累積的毒素經由牛樟芝的排毒作用會排出體外，會出現面部長一些小疙瘩，拉出又臭又黑的大便等現象。這是你體內原有毒素向外排放的正常過程，是痘痘好轉的開始。所以不必擔心，這些現象只是暫時性的，過後自然會消失。

食用建議：

供一般保健：每日一次， 每次2顆

供促進作用：每日二次， 每次2至4顆

注意事項：

1.芝具有良好的解毒性，因此與中西藥的服用時間最好間隔一小時以上。

2.食用後，必須作慢跑走路等熱身運動 (運動至全身發熱，但尚未發汗為適度)，如不能運動時可就地深呼吸，促進血液迴圈，增加體內氧氣而促進新陳代謝。

3.食用時需多喝水(每次300 cc以上)，且每天需有一次排便，幫助排毒。

再介紹一下綠藻，綠藻中含有大量的葉綠素。當然，我們也可以直接服用葉綠素液。

葉綠素被形容為“自然界醫療者”。因為它對健康產生積極的功效，葉綠素的化學結構與血紅素相似;它是血紅球裡的色素，葉綠素獲證實有利於造血，促進紅血球數量，以改善貧血症。

它被稱為自然界最具威力的排毒者，葉綠素排除腸、肝、腎及血管的毒素。它使腸內有益的大腸菌恢復正常，刺激細胞組織重生，並且加速治療傷口或燙傷，幫助消化，控制身體內的鈣質及加強鐵質的吸收。葉綠素也以除臭著稱。

綠藻也是最好的鹼性食品，可以幫助我們調節體內酸鹼度，讓我們保持良好的弱鹼性體質。