如何護理頸椎間盤突出

第一、減少盡可能的避免頸部頭部受到傷害，在平時時刻做好準備工作，但感到疲勞時休息一下，進行簡單的按摩，適量為止。

第二、減少那些工作學習環境的影響，不要長低頭、伏案工作等，一段時間後變換一下體位，出去活動10分鐘，避免頸椎受傷等。

第三、處在潮濕寒冷的環境下要注意保暖，不要直接受到冷風、潮濕的刺激，學會保護自

己，人的第一件大事就是懂得如何保護自己，使自己不受到傷害，

第四、平時多注意頸椎的休息問題，在睡覺的時候保持頸部的舒適度，不要使用堅硬、過高的枕頭，以免落枕。

第五、轉麼對於青少年我們要多加留心，青少年乃祖國的花朵，長時間低頭學習不僅是眼睛受到了影響，頸椎影響更嚴重，在學校積極做關於頸椎保健知識的普及，呼籲學生關愛頸椎，關愛健康，這樣減少了疾病的困擾，學習也就簡單了。

小編寄語如何護理頸椎間盤突出簡介­大家聽了以上小編的介紹以後你對頸椎病瞭解一些了吧，所以我們建議大家到正規的醫院接受檢查哦，小編在此祝願大家早日康復哦!