健康生活

手腳冰涼的影響及調理方法

手腳冰涼是很多女性都會有的一個症狀,有些女性甚至到了夏天明明室外的溫度很高了,可是還是不自覺的會有手腳冰涼的問題,其實這就是一種病。手腳冰涼和心臟血管的健康有著很大的關係,很多時候手腳冰涼都是由於心臟血管出現障礙引起的,人體的血液迴圈的輸送,而引起手腳冰冷的問題。

而中醫則認為人的手腳之所以會有冰涼的問題,很大的原因是由於氣血的毛病引起的,身體在處於血虛,氣虛,血液運行不順利,血液量不足引起的。

有些人認為手腳冰涼不會對健康造成什麼影響,而手腳冰涼更會直接引起女性的月經不正常,精神不好,體虛,甚至會引起胃病,風濕病,不孕不育症等問題。因此對於女性朋友來說如果有手腳冰涼的問題的話,就一定要調理。

一:日常少吃寒涼性的食物

例如西瓜,苦瓜,白蘿蔔,大白菜,也都是屬於寒性的食物的,日常最好可以少吃一點。

二:減少食鹽的用量

鹽吃多了,對健康危害很大,多吃鹽很容易引起肥胖,小便不利等問題,而對於手腳冰涼的人來說,更有可能會加重手腳冰涼的症狀,因此要及時的避免。

三:多吃溫性的食物

生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥這些食物其實都是屬於溫性的食物的,當然了像水果中的龍眼肉,松子,腰果都是屬於溫性的食物,日常可以多吃一些。

四:多參加體育運動

運動可以增強人體的新陳代謝,提高人體抵抗力,同時還可以促進身體的新陳代謝,由其是加速血液迴圈,對緩解手腳冰涼的問題其實也是會有很大的幫助的。

五:多曬太陽

陽光是極好的,通過陽光可以讓我們的身體變得暖暖的,可以讓身體瞬間都熱起來,也就起到了一個改善體質的作用了。

六:用燜、蒸、燉、煮的烹調方法

對於經常會有手腳冰涼的女性朋友來說,日常也要注意飲食的方式方法,多利用一些對人體健康有好處的方式做飯菜。

七:做好保暖工作

由其是要做好腰部,腿部,腳部的保暖工作,對於女性來說如果下肢的保暖工作沒有做好的話,那麼血液迴圈就會受到很大的影響,由其是在冬季,女性要美麗但千萬不要“凍人”了。

八:中醫調理

手腳冰涼,其實可以利用一些中醫調理的,例如吃八珍湯,四物湯,十全大補湯,這些中醫的補藥其實都有益氣補血的作用的,當然了,這也是藥品,因此如果要服用的話,最好在中醫醫生的建議下進行。

九:給自己補充維生素

由其是多吃一些對擴張血管末梢有好處的食物,這些食物可以讓身體的迴圈更健康。