專家告訴你怎樣有效清除宿便

排毒養顏，是很多人都非常關注的一個熱點話題，尤其是女性朋友。宿便不能夠及時排出，容易給人體造成一定的危害，這是很多人都知道的。及時排出宿便，可以維持正常的體重，維持身體健康。那麼，怎樣有效清除宿便呢?下面看一下這篇文章，讓專家告訴你怎樣有效清除宿便吧。

清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

清宿便最有效的方法二、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。

清宿便最有效的方法三、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。

清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

以上便是關於怎樣有效清除宿便的簡單介紹。宿便的及時清除，可以有效的保證人體正常的新陳代謝，維持身體的健康，是非常重要的，應該引起人們的足夠重視。關於如何有效清除宿便，詳細您看完這篇文章以後，也有了一定的瞭解。