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濕熱體質如何保養呢

今天,我們將要來談論濕熱體質如何保養這個話題,眾所周知,我們分很多種體質,每個人都是不一樣的,有的人體質偏寒,有的人偏熱,還有的是中性體質,這是我們中醫上的分類。同樣的西醫上,分為A體質,B體質,還有一種AB類的體質,非常的複雜。各種體質有不同的保養方法,下面我們來談論一下濕熱體質如何保養?

一、改變不良的生活習慣很重要把飲料換成白開水,每天攝入1.5L-2L的水分,可以提高身體30%的代謝率,排除毒素,讓身體更加輕鬆,皮膚也會變得很水嫩。 戒掉對夜的眷戀,晚上是五臟六腑排毒身體休息的時間,保持8小時的良好睡眠,是對抗疲勞最好的方式,特別是在11點左右入睡,是最佳美容覺時間喲。

二、合理飲食對改善體質更有幫助改掉重口味,試試小清新,真的想吃重口味,可以試試韓國料理中的泡菜湯,因為泡菜中含有天然的酵素,可以幫助腸道蠕動,而泡菜的原材料大白菜又是天然的護胃食材,醬湯中的蛤蜊與蝦含有豐富的蛋白質,能增加身體免疫力。 適時的補充一些維生素對調節體質也很有幫助,維生素B群能對抗疲勞能手,建議每天早上服用,讓一天精神飽滿。應酬前也可以服用,幫助肝臟排毒。維生素C能強健體質,增加抵抗力,還有美白的功效。維生素E是強力抗氧化劑,幫助內分泌平衡健康,預防動脈硬化等等。深海魚油可以降低膽固醇,暢通血管,讓大腦更迅速的工作。

三、補水工作做得好 面部不出油對抗油光,先補水,肌膚出油的原因很大一部分是因為內在缺乏水分,肌膚的自動防禦系統會分泌油脂,讓水分不在繼續蒸發,盲目的吸油反而會造成肌膚油分分泌過度,所以在保養品的選擇上不能完全只選擇控油的,還需要有保濕的,因為保濕是一切保養的基礎,給予肌膚每個細胞充分的水分,才可以正常的工作把更多營養帶入肌膚裡層。

上面就是一些濕熱體質如何保養的一些方法,濕熱體質顧名思義就是體內濕熱過多,濕熱排除不了,一定要重視起來,採取正確的保養方法。多吃清淡的食物,少吃濕熱上火的食物,並且多喝水,喝水有助於排毒,同時也要多加的休息,養成良好的生活習慣,固定的生物鐘。