濕熱體質如何調理

我經常感到心裡煩躁， 口乾舌燥， 請問一下濕熱體質如何調理啊？

要明白濕熱， 先應瞭解什麼叫濕， 什麼叫熱。

所謂濕， 即通常所說的水濕， 它有外濕和內濕的區分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕， 使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物， 常與消化功能有關。 中醫認為脾有“運化水濕”的功能， 若體虛消化不良或暴飲暴食， 吃過多油膩、甜食， 那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵， 外濕也常困阻脾胃使濕從內生， 所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，

濕熱的一般表現為：肢體沉重， 發熱多在午後明顯， 並不因出汗而減輕;舌苔黃膩， 脈數。 具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰;在關節筋脈則局部腫痛。 但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑， 特別是脾胃的濕熱， 可見脘悶腹滿， 噁心厭食， 便搐稀， 尿短赤， 脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛， 口苫食欲差， 或身目發黃， 或發熱伯冷交替， 脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急， 澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，

濕熱的治療， 一般要分濕重還是熱重。 濕重的化濕為主， 可選用六一散， 或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主， 可選用連樸飲、茵陳蒿湯， 甚至葛根芩連湯。 在這一原則下， 再根據某些特殊表現選擇相應的藥， 如濕疹、疔皰， 加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

此外， 因熱往往依附濕而存在， 所以， 應注意起居環境的改善和飲食調理， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入， 這是預防濕熱的關鍵。

不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜

應注意起居環境的改善和飲食調理， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入， 這是預防濕熱的關鍵。

食補藥療祛“濕熱”。 例如， 南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。 辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長， 因而少食為宜;每天炒菜時候油溫不要過高， 否則食物滋長濕熱。