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腰椎間盤突出可以打乒乓球嗎

相信很多腰椎間盤突出的朋友都會因為病情帶來很嚴重的腰痛症狀,除此之外病情還會壓迫到馬尾神經,出現大小便都會受到影響,甚至會陰處都會產生異常症狀。腰椎間盤突出在進行治療之後需要進行適當的運動來改善體質,那麼患者可以打乒乓球嗎?

對不適合於腰椎間盤突出症患者鍛煉的運動項目不要選練,如打高爾夫球、網球、棒球、保齡球等都是偏用一側肌肉,使左右肌肉失去平衡,椎間盤承受扭轉力的運動。因此,對剛剛痊癒的腰椎間盤突出症患者不太適合。對抗類的球類運動,如足球、籃球、羽毛球、乒乓球等,因運動過程中腰椎的活動範圍很難預料和預防,也不適合。如欲參加,應在腰椎間盤突出症痊癒,已經進行了1年以上的適應性鍛煉無異常,再去試試,但思想上應有充分的準備。

腰椎間盤突出症患者治癒後可以進行的運動項目有:

(1)游泳:首選的運動項目是游泳,對預防腰椎間盤突出症、治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小,在水中運動時受到水的阻力,動作變得緩慢,關節和肌肉不會受到強制性的牽拉,但需要相當強的肌肉力量。因此,每個細小的動作都可以鍛煉肌肉,使肌力逐漸增強。

(2)跑步:陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了,誰都可以參加,在哪裡都能進行,不需要專門的技術,可根據自己的實際情況決定運動量,不需要花錢,所以有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉,這對身體健康大有益處。

通過介紹可以瞭解到腰椎間盤突出是不可以打乒乓球的,對於病情適合的運動有游泳和跑步,希望患者還是選擇有利於自己身體以及病情的運動方式。另外,對於病情的治療也需要多加重視,如果早期不能及時治療,那麼後期只能通過手術來進行治療。