健康生活

六大生活壞習慣其實能給你帶來好處

無論你是很愛吃甜食或者是沉迷於熬夜,我們每個人都有一個到兩個沉迷的壞習慣。對於一些人來說,可能是用一個週末來睡懶覺,而對另外一些人來說,他們卻喜歡拿著薪酬去揮霍一天。據英國每日郵報稱,我們每個人都有自己的惡習,但是其實一些所謂的“壞習慣”實際上可能有益於你的健康和幸福,而且,一些“壞習慣”經過小小的調整還能轉換為好的養生習慣呢。

每天一杯咖啡?

通常,咖啡因上癮聽起來像是一件壞事。但其實,喝幾杯咖啡還是有一定的好處的,像提高心理警覺性和降低患Ⅱ型糖尿病的風險。你只是要記得,儘量別在下午或晚上的時候喝咖啡,以免影響睡眠。

很愛睡懶覺?

我們都知道,良好的睡眠品質對我們的健康和幸福來說是至關重要的,雖然睡懶覺和睡午覺聽起來有點放縱。但是一個慵懶的早晨對我們的健康是有益的嗎?我們的最佳睡眠時間是在7-9小時,太少或太多,就會跟我們的體重增減掛鉤。有一個說法:每個人都是不同的。我們也聽過有人每天只睡4個小時左右。但是如果你覺得本周睡眠過少,然後週末嘗試彌補這個“睡眠債”,那就大錯特錯了。

得了拖延症?

通常,壓力過大可能會導致睡眠不足、高血壓或體重增加。所以,推遲不緊急的任務實際上可能是一件好事。但是大事的話儘量不要拖延,以免造成更大的壓力。

巧克力愛好者?

我們都知道,甜甜的巧克力其實並不對我們的健康有益,它甚至會使我們發胖。但是,有很多人還是拒絕不了巧克力的誘惑。其實,可哥含量高的巧克力被發現有一定的好處,它可以幫助我們提高記憶力,也對心臟健康有益,甚至還能減肥。

喜歡揮霍?

當然,節省對於避免經濟壓力和金融危機是很有好處的,但是偶爾的揮霍的確會對你有好處。事實上,如果你不覺得內疚的話,我們都覺得花錢的確是一件開心的事不是嗎?特別是,如果你的揮霍是可以幫助你加強社會聯繫,或者説明你提升精神狀態。

沉迷於“自己的時間”

花很多時間在自己身上似乎有點自私,但是它的確會為你創造奇跡。我們很多人根本就沒有花足夠的時間去放鬆自己和照顧自己,例如吃好、鍛煉身體、保持營養平衡等等。如果你對沉迷時間感到愧疚的話,請記住,如果你都不好好照顧自己,怎麼好好照顧別人呢?

如果你的壞習慣不在我列的範圍中,也不用擔心。一些適當的調整其實就可以把一個壞習慣轉換為健康的習慣的。

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