營養飲食

亞麻籽油的作用與功效是什麼?

亞麻籽油是一種比較常見的食用油,亞麻籽油對身體有很多的好處,亞麻籽油用來炒菜或者是燉湯口感特別的好,亞麻籽油還可以緩解很多的疾病以及預防各種的心血管方面的疾病,那麼,亞麻籽油到底有什麼功效於作用呢?下面就讓小編來為大家介紹下。希望可以幫助到大家。

亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達84.07%。亞麻籽蛋白質中氨基酸種類齊全,必需氨基酸含量高達5.16%,是一種營養價值較高的植物蛋白質。亞麻籽油中α-亞麻酸含量為61.27%,α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,在人體內可轉化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,它們為魚油中的有效活性成分。

亞麻籽油的作用與功效

近年經研究和臨床實驗,證實亞麻籽油有以下功用:

1、肌膚嬌柔亮澤

改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。

2、減肥

可消耗身體多餘脂肪,是健康減肥法。

3、改善女性經前綜合症

有許多女性經前綜合症的例子,例如痛經等,症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失,當然需要配合維他命及礦物質。

4、提升抗壓力

歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響,穩定情緒,保持平靜心態,減少憂鬱症及失眠症。

5、減輕過敏反應

歐米伽3有助減輕過敏反應,但由於整個身體要重新組織,要將過敏徹底消除需一段較長時間,更要全面性的營養輔助。

上面就是我為大家介紹的亞麻籽油的幾種功效於作用,亞麻籽油對身體的作用是因人而異,每個人都可以吃亞麻籽油,而且好處而各不相同,所以小編要建議大家都可以自己嘗試的吃一些亞麻籽油,還有就是平常的生活作息要多加的注意,才可以保證身體健康。