野外烤紅薯的具體做法

紅薯是我們大家都喜歡吃的一種食物，紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是地瓜，紅薯不但味道很好而且還含有豐富的營養，紅薯裡面含有豐富的膳食纖維和多種我們人體需要的微量元素，經常吃紅薯可以起到很好的保健養生功效，紅薯有很多種吃法，下文我們介紹一下野外烤紅薯的具體做法。

1. (適合野炊)紅薯三個

2. 用泥巴把紅薯包著，泥巴要濕一點的

3. 放火上烤

4. 烤好了

營養價值

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養，常吃紅薯可以起到抗衰老和提高免疫力等功效，上文為我們詳細介紹了野外烤紅薯的具體做法。