哪三種洗澡方式最有利於健康

洗澡使我們在平時生活之中，再也熟悉不過的詞語，要是我們很久不洗澡，肯定會讓肌膚飽受折磨，甚至會引起了一些肌膚上的疾病，但是，洗澡並不是怎麼洗都健康的，一定要根據有關的環境因素，選擇適合自己的洗澡方式，才是有利於生活養生，下面我們看看這些洗澡方式吧。

第一，熱水浴對於人體其實是有著一定的健身的功效的，日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”，也叫“泡湯”，常常闔家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身後40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關係，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

第二，冷水浴適度進行，不但不會感冒，還有助於提高身體免疫力，冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。

第三，冷熱水浴可以保持人體血管的熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發生心血管疾病，很有好處。熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經絡通暢，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速進行幾分鐘的冷水浴。自從應用這種鍛煉方法，很多人的身體一直非常健康，連感冒都很少得。

溫馨提示：面對了上述三種洗浴方式，只要我們把握正確的洗浴模式，以及正確的水溫，是可以對於自己的身體起到健康的作用的，希望我們的介紹可以給人們生活健康增加一些常識。