5種食物輕鬆吃出巴掌臉

身材不夠好，一張巴掌臉也可以絕殺！怎樣可以瘦臉？除了臉部按摩外，飲食一樣可以瘦臉。那麼，瘦臉該吃些什麼？小編給你推薦。

納豆

納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變小。

推薦食譜：納豆雞蛋餅

材料：納豆半碗、雞蛋3個、小蔥、鹽、油

做法：

1.雞蛋打散，小蔥切蔥花。

2.把切好的蔥花和納豆放入蛋液中，再放入適量的鹽攪拌均勻。

3.鍋中放少許植物油，油五成熱時倒入蛋液，轉動鍋子使蛋液成餅狀。

4.蛋餅表面凝固後翻面，再煎一會即可。

除了臉部按摩外，飲食一樣可以瘦臉

冬瓜

冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水準、降低體內膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。

推薦食譜：檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許

做法：

1.把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

2.焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

3.加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

推薦食譜：菠菜配大蝦

材料：菠菜、蝦、南瓜汁

做法：

1.將菠菜洗淨，用開水快灼一下，瀝幹水分裝盤疊成菠菜卷。

2.將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部。

3.最後淋上適量的法芥南瓜汁即可。