健康減肥

按摩穴位輕鬆瘦手臂

愛美是所有女性的天性,女性為了追求美麗針對性的對身體部位進行減肥,手臂是暴露在外面的部位,很多的女性想讓自己的手臂瘦瘦的,但是相比較其他部位來說瘦手臂比較的困難。其實瘦手臂也有很好的方式,按摩穴位就是不錯的選擇,我們來具體的看一下按摩穴位輕鬆瘦手臂?

人的身體有很多的穴位,我們可以通過按摩穴位的方式來實現自己減肥的目的,腋下、手臂外側以及後肩有很多的穴位,我們只要科學的按摩,就可以在一定程度上起到瘦身的目的。

按摩穴位輕鬆瘦手臂?1、按摩淋巴,一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。2、按摩腋下,加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。3、按摩手臂關節,保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。4、按摩小拇指根部,保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三裡穴,放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裡穴,保持15秒鐘。6、手臂外側按摩,手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。7、按摩手臂外側關節,手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。8、按摩後肩,最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位,按摩的同時促進血液迴圈,消除胳膊的水腫。

以上的內容就是對於按摩穴位輕鬆瘦手臂的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。科學的按摩穴位可以促進血液的流通,對於清除胳膊上多餘的水分和脂肪也有一定的消耗的作用,就起到了瘦胳膊的目的。為了減肥盲目的節食的行動是不可取的,身體的健康是第一位的。