男性健康

男生熬夜的危害是什麼

熬夜是很多男生常做的事情,熬夜的危害是很大的,我們建議不管是男生還是女生千萬不要熬夜。那麼熬夜對於男生的危害到底有哪些方面呢?熬夜不但會令男生的皮膚受損而且還會導致熬夜的抵抗力下降,此外熬夜還會導致男生的記憶力下降,所以我們建議廣大的男生要按時作息,千萬不要熬夜。

危害之一;皮膚受損。

一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。

專家建議,在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物,如瓜類,蘋果,小米,薏米等。此外,晚餐應少吃辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常‘應答’系統遭到破壞,抵抗力也就會隨危害之下降。

專家提醒,應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’,建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜,中間應休息一段時間,另外要補充營養。

危害之三;記憶力下降。

正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱,失眠等問題。

在上面的文章裡面我們介紹了很多男生常做的一件事情,那就是熬夜了,我們知道熬夜對於男生的危害面非常的廣,危害性非常的大,所以男生最好是不要熬夜。上文為我們詳細介紹了男生熬夜的危害是什麼。