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天天熬夜的危害有哪些

現代社會給人們帶來前所未有的壓力,生活節奏的加快使得人們的學習進程和工作不容懈怠。人們時常為了追趕學習進度或者提高工作效率,而選擇在晚上“開夜車”,加班加點。熬夜是在現代社會才出現的生活現象,下面小編就來為大家總結一下天天熬夜的危害有哪些吧:

熬夜會對身體造成的多種損害:

1.經常疲勞,免疫力下降:人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

以上就是小編為大家總結的天天熬夜會對人體造成的危害。“把覺補回來”是熬夜之後最好的措施。想要將睡眠的品質提高,可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡個腳,這些都能緩解疲勞。希望大家注意身體,減少熬夜,或者乾脆不熬夜。