吃什麼水果可以去色斑效果好呢

隨著生活的壓力越來越大了，不少女性每天忙碌在工作第一線，現在的工作都離不開電腦，每天面對高強度的輻射，皮膚會引起色素沉著，促進皮膚衰老，這是每個女性都不想看到的事情，色斑淡斑會讓人衰老加快，好皮膚是要吃出來的，那麼吃什麼水果可以去曬斑效果好呢！

總結出了以下幾種對消斑有用的食物：

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、通過代謝將黑色素排出肌膚，從而保持皮膚潤澤白嫩。

牛奶

它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給養，讓肌膚得到休養生息，健康的肌膚才有可能煥發光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

大豆

大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

番茄

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蜂蜜

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

每一種水果當中都有著不同的方法，只要細心觀察發現就會發現許多水果都具有去除黑色素，淡化色斑功效，如我們常吃的獼猴桃，蜂蜜都具有天然美容作用，大量帶走身體毒素和黑色素，還給自己白嫩富有彈性的皮膚。