營養飲食

夏天喝蜂蜜水的好處有哪些呢

蜂蜜從古到今都是養生佳品。食用蜂蜜的方法很多,蜂蜜水是很常見的一種。他不僅營養豐富的天然無機鹽和維生素,便於人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養顏的等多種功效,是老少皆宜的健康食品,也是女性朋友美容護膚的最愛。不少人都會每天泡點蜂蜜水飲用。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。那麼在炎熱的夏天喝蜂蜜水對身體有哪些好處呢?下面我為大家具體介紹一下。

抗疲勞

夏天氣溫高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,身體功能大多處於半昏睡狀態。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等,經常服用能使人精神煥發,精力充沛,記憶力提高。

抗過敏

夏季過敏源比較多,易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,還可以治療花粉等引起的過敏症,長期服用,還可以緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好,可用雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。

消除積食

夏季氣溫高,人們懶得運動,容易長肉。而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

以上就是我為大家介紹的有關夏天喝蜂蜜水的好處了。常喝蜂蜜水,對身體有很大的好處。蜂蜜可以緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。在靜謐的夏夜喝一杯蜂蜜水,對舒緩情緒,提高睡眠品質有不錯的促進作用。另外空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,喝前可以先吃麵包餅乾等。因此本身腸胃不好的人要用溫水沖服以引避免腹瀉、腸胃炎等。