女性健康

女人25歲的保養秘訣

相信大家肯定都知道保養對於我們的重要性吧,保養不但能夠讓我們擁有健康的身體而且也能夠讓我們保持年輕,對於愛美的女性朋友來說,保養的意義就更加重大了,雖然很多女性朋友也知道保養的重要性,但是卻不知道應該從何入手來開始保養。下文我們就來給大家介紹一下女人25歲的保養秘訣。

25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢,這樣,人們對食物能量的需求,即為維持體重而需要的卡路里數量也減少了,人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢,一個普通身材的婦女,20歲時體內脂肪約占26%,到35歲占33%,在50歲時則高達42%,而同時,骨骼停止增長,骨組織消失的多,生成的少,免疫力也開始減退。俗話有“30歲以前人找病,30歲以後病找人”的說法,也正是源於這個道理。

但是,如果及早地進行身體鍛煉,再加上正確的飲食習慣,完全可以有效地加以抑制,延緩人體的衰老過程。

與疾病作鬥爭的首要方法不是各種保健藥品而是運動減肥 ,與肥胖作鬥爭的首要方法同樣不是哪種減肥藥 而是運動減肥。不管你開始鍛煉時年齡多大,關鍵是:現在就開始行動,並且要持之以恆。

選定何種運動項目完全可依各人的興趣而定,也可以根據你的實際情況徵詢醫生的意見。不管你選定何種運動,開始時都要慢慢來,比如說先每天鍛煉10分鐘,經過6到8周逐漸增加到30分鐘,每週3、4次,以不感到過分喘不過氣來為適宜。

在上面的文章裡面我們介紹了保養對於女性朋友的重要性,我們建議女性朋友要學習一些適合自己的保養方法,不同年齡層的女性朋友在保養上面有所不用,上文為我們詳細介紹了女人25歲的保養秘訣。