千萬不要讓落枕影響你的生活

落枕是生活中常見的一種情況，進入秋季之後，天氣逐漸變涼，如果保暖不當，那麼很容易出現落枕的情況。那麼落枕怎麼辦呢?中醫如何治療落枕呢?下面我們就為大家介紹治療落枕的中醫療法!

預防落枕並不難

首先，準備一個好枕頭。

按人體頸部解剖生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。應掌握在10～15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時，還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。

其次，做好防寒保暖工作。

睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部，將被子往上“拉一拉”。天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹，睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。

第三，補充鈣及維生素。

鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液迴圈，有利於體內代謝廢物的排出，平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。

第四，按摩法治落枕

落枕穴，該穴位於手背上。此穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是此穴。

落枕穴的主治症狀

此穴的主治症狀為：此穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

取穴方法：位於手背側，當第2、第3掌骨間，指掌關節後約0.5寸處。

操作：直刺1--1.5寸;可灸。

解剖(1)針刺層次：皮膚-->皮下組織-->三角肌-->肱二頭肌長頭腱。(2)穴區神經、血管;淺層有鎖骨上神經外側支分佈;深層有腋神經、肌皮神經和胸肩峰動脈分佈