母嬰健康

​懷孕後正確的睡姿是什麼樣的?

其實女性在懷孕之後總是會遇到各種各樣的問題,比如隨著懷孕週期的增長,女性的腹部也會慢慢的凸顯出來,每天挺著一個大肚子也是挺不方便的,尤其是晚上睡覺的時候,不知道正確的睡姿是什麼樣的?下面具體來看一下,懷孕後正確的睡姿是什麼樣的?

孕中期——左右側臥都可以,子宮增大越來越明顯,此時宜採取側臥位,左側及右側均可,不宜仰臥。孕晚期——最好選用左側臥,增大的子宮逐漸佔據大部分的腹部及盆腔,此時的子宮一般呈輕度右旋狀態,左側臥位元對恢復子宮的旋轉位置,減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利,並可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側臥對孕媽咪和胎兒比較有利,因為動脈和靜脈分別位於左側和右側,靜脈不如動脈那麼有彈性,所以孕媽咪右側臥的話,隆起的腹部會壓迫靜脈,阻礙血液向心臟流動。另外靜脈旁邊的淋巴管也會受到壓迫,造成浮腫、靜脈曲張。特別對於容易浮腫的孕媽咪,更應該左側臥。當然,整晚只保持一個睡眠姿勢不太可能,偶爾左右側臥交替也是可以的。

上面的描述對於廣大懷孕的女性是有比較強的現實意義的,孕婦睡姿的選擇和肚子裡寶寶的生長發育是有著密切的聯繫的,所以孕婦最好還是選擇左側臥的方式,這樣會比較好,也比較有利於肚子裡寶寶的神經以及腦部的發育。