維生素家族當中那種維生素對眼睛好

有很多的人缺少維生素，那麼就造成了自己眼睛的視力下降，而且對眼睛的健康就構成了嚴重的傷害，所以很多眼睛出現問題的一些朋友，想全面瞭解一下維生素家族當中哪種維生素對眼睛好，下面就作了具體的介紹，所以你可以全面的進行瞭解。

人們常說，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的雙眼，是每一個人都渴望的事情，一雙明亮的眼眸也體現著一個人的精神狀態。但是，現代人因為生活和工作等原因需要經常熬夜。看電視、玩電腦、配戴隱形眼鏡……等等諸多的原因，再加上我們現在生活的環境當中又有空氣污染、空調系統影響室內濕度，輻射等問題時刻都在威脅著雙眼的健康，如果平常再不注意加以保護的話，久而久之，我們的雙眼就會慢慢失去往是的光彩

造成視力下降的原因有很多，比如屈光不正可以導致影像不能正確的集中在視網膜上，形成近視、遠視或散光，另外還有水晶體、視網膜、角膜等的病變，也會造成視覺影像不清晰，使視力下降。這些原因暫且不在我們今天的討論範圍，今天我們想和大家說的是什麼維生素對眼睛好這個話題

眼睛做為人體最精密的器官，對營養素的需求自然也少不了，而維生素做為人體必須的維生素，當然眼睛也不能缺少。

那麼什麼維生素對眼睛好呢?

維生素A是維持視覺正常的守護神，討論什麼維生素對眼睛好這個話題，維生素A應當首當其衝，如果說眼睛是一台照相機的話，視網膜就是底片，而維生素A就好比是底片上的感光材料，缺乏感光材料，底片就沒有辦法顯影，維生素A缺乏，視覺就沒有辦法正常呈現，因此我們可以看出維生素A對維持正常視覺，保護眼睛具有相當重要的作用。

剛才說了維生素A對視力的影響，那麼還有什麼維生素對眼睛好呢?其實對於保護眼睛來說，維生素A、B、C、D一樣都不能少。維生素A素有“眼睛維生素”的稱號，它是構成人眼視覺細胞感光器中能感應弱光的一種物質，一旦缺乏的話，人就無法在弱光環境下看到東西，就是所謂的“夜盲症”。維生素a的生理功能中還有重要的一條，就是他可以維持上皮組織健康的功能，並可以影響淚液與黏液的正常分泌，所以，缺少維生素A的話，還會使眼睛乾澀，嚴重者會引發乾眼症。由此可知維生素A對眼睛而言是多麼的重要。所以，眼睛的健康絕對少不了它。

而維生素C，維生素B族和維生素D也都與眼睛保健有關，維生素C是人體膠原合成的必須營養素，也是構成眼球水晶體的重要物質，如果缺乏維生素C，就會使水晶體渾濁，導致白內障。維生素B1可以營養視神經，攝取不足的話容易造成眼睛疲勞、水腫、視力減退等問題。維生素B2具有維護視網膜和角膜正常代謝的功能，缺乏時眼睛容易產生流淚、發紅、角膜發炎等症狀。維生素D有促進鈣質吸收的功能，缺乏維生素D和鈣，會造成角膜及鞏膜的水腫和軟化，導致兒童高度近視，先天性帶狀白內障、角膜潰瘍等疾病發生。

以上就詳細介紹了哪種維生素對眼睛好，相信通過以上的瞭解，也瞭解了維生素A對眼睛的好處，所以對於很多的人，當你的眼睛出現了問題以後，可以全面瞭解以上的介紹，瞭解一些對眼睛好的維生素，然後通過補充，讓自己的眼睛視力更好。