中醫常識

夏天喝什麼茶解暑呢

夏天天氣炎熱,大家都容易出汗,所以需要大量地補水。那麼各種各樣的飲品就開始被大家喜愛。雖然飲品多種多樣,但是有很多並不能解渴,反而家中口渴感。那麼有哪些飲品適合夏季喝,又能對身體有益,還能達到生津止渴的作用呢?下面就給大家介紹一些飲品,看看夏天喝什麼茶解暑吧。

由於夏天人體出汗多,可以經常喝點含鹽的水,如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。

之所以要喝這些含鹽飲料,是因為其中含有大量的鈉、鉀等礦物質,可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。他說,出汗後如果單純補充水分,會越喝越渴,既達不到補水的目的,還可能導致體溫升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等“水中毒”症狀的發生。此外,喝鹽水時最好適量加些糖,以補充機體的能量消耗。

出汗不多,喝白開水就行。夏天如果不是大量出汗,平時可以喝白開水和茶水。白開水中富含多種礦物質和微量元素,能夠調節人體內平衡,這是普通飲料所無法達到的。乳酸菌飲料也適合夏天喝

在家喝什麼水可以自我調節,可是出門在外怎麼辦呢?南教授說,市場上的飲料各種各樣,其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。乳酸菌飲料的含奶量比較低,在總體營養價值上不如優酪乳,但喝起來更解渴。其中的活性乳酸菌對人體非常有益,能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素,可以起到一定的補充營養作用。

清新爽口的茶飲料則具有利尿、防暑降溫的功效,還有抗氧化、抗疲勞的作用,也適合夏天飲用。同時,茶飲料和茶水一樣,其中含有維生素A和維生素E,有助於保護皮膚,減少紫外線輻射的影響。

至於年輕人非常喜愛的碳酸飲料,南教授指出,它雖然解渴,但除了熱量外,幾乎沒有什麼營養成分,而且含糖量比較高,多喝容易引起肥胖和糖尿病,尤其不適合孩子飲用。

夏天喝什麼茶解暑被?這個問題答案可以有很多。上面就是給大家介紹了一些平時大家喝得比較多的,而且能夠利於生津止渴,緩解炎熱的飲品,比如綠豆湯,清熱解毒,加上一點鹽,補充鹽分。還有一些碳酸飲料也能解渴,受到年輕人歡迎。不過大家還是多吃健康飲食。