健康減肥

刮痧板瘦肚子效果好嗎

現如今生活中經常呆的辦公室裡朋友都知道,最擔心的問題就是腹部的脂肪太多,小肚子就會慢慢的凸起,這不管是男性還是女性,都是一個影響外觀的問題,肚子大就是因為腹部的氣血流通變慢,經絡堵塞引起了肚子大,想解決肥胖的問題,可以通過很巧妙的刮痧板瘦肚子的方法來輕鬆地甩掉腹部的贅肉。

刮痧瘦腰法的減肥原理

刮痧可以讓體內的氣血變得更通暢,清理體內垃圾,可以有效改善腰腹部經脈堵塞的問題,改善之前的便秘等困擾。一般來說,每天堅持刮一次,堅持刮上三天到一周,就能明顯改善之前的便秘問題,持續刮上半月到一月的時間後,能明顯感到腰腹部贅肉減少,身體變得輕盈。

刮痧瘦腰步驟

1.先將精油倒幾滴在掌心,用手心搓熱後均勻地塗抹在腰腹部,雙手交替著從下向上推揉腰腹部。在這個推揉的動作中,精油可以更好地被肌膚吸收。

2.刮痧前最好先進行按摩,用雙手先拉提腹部,等腰腹部的肉變鬆軟了後,再進行刮痧,瘦腰效果會更好。

3.單手握拳,用手指關節在腹部打圈。也可雙手輕輕捶打或拍打腰腹部,注意力度不要太大,也可輕捏側腰的肉肉,或者是將肉肉向上提拉。

4.找准腹部上的一些穴位,小範圍快速用力刮這幾個地方,瘦腹效果很不錯。只要連續堅持上一個星期,你會發現自己的小肚腩在慢慢減小。

5.腰腹部的刮痧方向是從上到下,也就是從胸部下面一點,一直刮到下腹部,從內到外,力度適中即可,一般刮十五分鐘,感覺小腹部的皮膚發熱就可以了。

肚子都是很難減肥的,尤其是通過運動想減掉肚子的話也不能是一時一刻,所以我們可以通過一些巧妙的刮痧方法,讓自己的肚子促進血液迴圈,在刮痧前我們需要倒幾滴精油放在手心上,這樣可以拉肚子的皮膚不再受到傷害。