適合女性睡前吃的小零食

女性可謂天生吃貨一族，對各種各樣的美食完全沒有任何抵抗力。遇到了多少都要吃一些。而且大多是女性都喜歡吃零食，每次去超市總會買一大堆放在家裡，想著想吃的時候就拿出來吃點。還有不少女性習慣在睡眠之前吃些零食。只是各種資料告訴大家，睡覺之前吃零食對渴望完美身材的女性是大敵人，吃了就會很容易長肉。於是很多女性就想，要是零食晚上能吃，還不長肉，那是多麼美妙的一件事情。別說，這樣的零食還真的存在。

1、土豆有減肥的效果，這大家都是知道的，其實除了減肥之外，土豆還可以幫助睡眠的。土豆可以去除干擾人睡眠的酸化合物，而且土豆是不會破壞腸胃的，所以不用擔心消化不良的問題。

2、香蕉的安眠的效果是很好的，香蕉有著褪黑素以及平穩血清素的作用，而除了這兩個作用之外，香蕉還含有可以讓肌肉鬆弛的鎂元素。在睡覺之前吃上一個香蕉不但不會讓人發胖，而且可以很好的促進排便。

3、睡覺之前喝杯牛奶可以很好的幫助睡眠，這基本上現在大家都知道，那是因為牛奶裡面含有色氨酸，有鎮靜的作用。而且，睡覺之前喝牛奶也不會讓人發胖，而且還可以補充身體所需要的鈣以及有美容的效果。如果在牛奶裡面加上一點蜂蜜的話效果會更加好。

怎麼樣，睡前好吃不長肉的零食是存在的，大家看了之後是不是有點心動，可以適當的嘗試一點。不過，可不要天天都吃呀，那樣還是會長胖的。為了身體健康，大家最好是在吃飯的時候吃跑，不要在其他時間另外進食。如果實在要吃零食，最好選擇一些成分上比較天然、化學添加劑比較少的零食。