小米粥的熱量

米粥是很多人都喜愛吃的，它小米粥的熱量是多少呢，對它也是很多人不太瞭解的，不同的食物在熱量上，都是有著很大區別，所以在選擇小米粥的時候，我們也是可以對它的一些熱量進行瞭解，這樣在吃的時候，也都是可以放心進行，使得對身體各方面都是沒有任何的損害。

那小米粥的熱量是多少呢，下面就詳細的介紹下，使得選擇選擇它的時候，也都是可以放心進行，同時也要注意的是，在選擇這樣食物的時候，在煮的時間最好長些。

小米粥的熱量：

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白質(克)1.40

熱量：46 大卡(100克)

分類：穀薯芋、雜豆、主食

評價：小米粥含水量極高，熱量極低，其中小米屬於粗糧，纖維含量較高，且含乙醯膽鹼，有助於緩解便秘，在減肥上是有一定的療效的。

功能

喝小米粥養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。

小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適於產婦。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。

通過以上介紹，對小米粥的熱量也是有著很好的瞭解，小米粥含有的營養元素豐富，在對人體各方面上，都是有著很好的幫助作用，而且這樣的食物，對滋補人體，效果也是很不錯，所以它是一個放心之選，利於身體健康發展。