營養飲食

喝開水的好處和壞處都是什麼?

喝開水對我們身體有非常多的好處,不僅可以起到清腸的作用,而且對於女性來說,每天喝夠8杯水也可以起到滋潤皮膚的作用,尤其是在早上空腹的時候喝一杯水,可以把身體裡面的一些毒素排出體外,但是水喝多了對人體也是有壞處的,接下來跟著小編一起看一下喝水到底有什麼樣的好處和壞處。

喝白開水是有好處的

醫學上有8杯水的說法:

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。

飲好水

儘量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。

空腹飲水

當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

當然飲水過多也會造成“水中毒”。美國健康專家分析說,短時間的大量飲水會造成血液內鹽分濃度改變,體內液體流動出現變化,嚴重者會造成大腦腫脹、壓迫顱骨,乃至死亡。

雖然每天喝夠8杯水對於身體的好處很多,但是如果一次性喝太多,或者喝水的方法不對,很有可能會導致水中毒的情況出現,所以大家最好按照小編上面所說的一些方法去喝,這樣才可以對身體起到最好的作用,讓我們的身體更加健康。