減肥到底是有氧運動好還是無氧運動好？

總所周知，運動減肥是目前比較健康的一種減肥的方法，但是運動減肥也不代表運動的越多減肥效果就能更好，他也需要有一定的計畫，也需要有一定的運動量才可以，並不是運動的越多效果就越好。而且運動也分為有氧運動，無氧運動，每種運動的功效都是不一樣的。所以那麼減肥到底有氧運動好還是無氧運動好呢？

游泳

游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠了，趕緊為減肥準備起來吧。

跳舞

跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。除此之外它還是一個放鬆的好方法。當你有一點空閒的時間，你可以在家放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳。或者參加舞蹈培訓班、俱樂部等。每天試著去跳舞一小時，身上的肌肉都能被操練到。

冰球

冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標上射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進行，冰球場四周設有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區。熱量消耗：700卡/小時，這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動，相當於消耗掉 一份火腿飯。運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。

文章中介紹了一些有氧運動的方法，有氧運動的種類比無氧運動要多，而且更加容易掌握，比如跑步也就屬於有氧運動。但是我們在進行有氧運動之前，也需要進行三十分鐘作用的無氧運動，這樣才能更好的進行減肥，所以兩者相結合才是最好的減肥的方法。