您的位置:首頁保健人群

保健人群

背闊肌損傷怎麼辦

背闊肌位於我們的後背下部和腰的位置,我們在一般活動的時候都會用到背闊肌肌肉,如果我們用力過猛,或者搬一些特別重的東西的時候,都會拉抻到這個部位,從而引起疼痛,為我們的生活和工作帶來很大的不便,那麼如果我們的背闊肌損傷應該怎麼辦呢。下面我們就來給介紹一下背闊肌損傷應該怎麼辦。

肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時,應立即冷敷,加壓包紮並提高傷肢,為了幫助徹底治療,一般建議24小時後可外敷中藥 ,也可以選擇痛點進行藥物注射,理療或按摩等。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時,經加壓包紮等急救處理後,應立即將傷患送至醫院及早做手術縫合。

肌肉酸痛:因運動而引起的肌肉酸痛,對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說,運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷,而是指因肌肉暫時性的缺血,而造成的酸痛現象,只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生,肌肉活動一結束即消失。通常,急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

肌肉砸傷:肌肉:主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。

肌肉撕裂:肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制。

這裡我們要提醒大家,在劇烈運動之前,充分的準備活動是非常有必要的,在運動的過程要及時注意自己身體的的反應,如果感覺到非常累的時候,要減少活動量,或者及時的休息。運動完以後可以對自身的肌肉進行按摩,也是可以有效緩解肌肉損傷的。