中醫常識

有哪些治療失眠的中藥藥方大全

現在的人越來越感覺生活和工作壓力大了,感覺壓力大得喘不過氣來,讓人總是在高度緊張的精神狀態下工作,從而就引起了晚上失眠多夢的情況,很多人試過很多方法都沒有辦法緩解,有的甚至要靠安眠藥才能睡得著,這些都是治標不治本的方法,下面就來看看有什麼中藥藥方可以治療失眠的。

治療失眠的中藥藥方:

1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、百合綠豆乳:取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

3、三味安眠湯:我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有著非常好的甯心安神鎮靜的作用。

4、養心粥:取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。

5、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。

6、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

失眠的原因其實很多,有的是因為疾病帶來的,不過更多的是因為平時過大的壓力帶來的,所以失眠的各位朋友們要注意平時不要給自己過大的壓力,要適當的放鬆心情,比如給自己放一個假,去一次短期的旅遊散心,其次還有注意日常清淡飲食,不要熬夜,不要過於精神緊張喔。